Zunehmen und Ernährung

Gesund zunehmen und gut essen

Wenn du zunehmen musst, wird das im Umfeld oft heruntergespielt – dabei kann es für dich genauso schwer sein wie für andere das Abnehmen. Der Kurs hilft dir, regelmäßige Mahlzeiten, genug Nährstoffe und kräftigende Bewegung in deinen Alltag zu bringen. Es geht um eine gesunde, ruhige Veränderung, nicht um schnelle Zahlen.

Wie dir die App hilft

• Erinnerungen und Missionen rund um regelmäßige Mahlzeiten und deren Planung.
• Schrittweise Bewegung, zum Beispiel Krafttraining, das zu deinen Möglichkeiten passt.
• Jeden Tag ein konkreter Schritt – ein kurzer Text, ein Fakt, eine Mission oder ein Meilenstein.
• Die tägliche Gefühlskarte: Wie geht es dir heute wirklich?
• Die Rückkehr-Regel: Ein verpasster Tag bedeutet eine Zusatzaufgabe, zwei in Folge einen Neustart eine Stufe schwerer. Die Antwort „Heute war es schwer“ zählt nie als verpasster Tag.
• Privatsphäre: PIN und Face ID, Daten nur auf deinem Handy, neutrale Benachrichtigungen.

Fang heute an – hol dir die App

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Einmalzahlung, kein Abo. Ab 18.

Die App ist noch nicht in den Stores. Die Links ergänzen wir direkt zum Start.