Hilfe und FAQ
So funktioniert der 100-Tage-Kurs: verpasster Tag, Privatsphäre und Zahlung – und wo du in einer Krise Hilfe findest.
Bist du in Lebensgefahr oder machst du dir Sorgen um jemand anderen? Wähle sofort 112 (EU), 999 (Vereinigtes Königreich) oder 911 (USA).
Krisenkontakte
Weder diese Website noch die App Today, no later. ist ein Krisendienst, und niemand überwacht sie in Echtzeit. Wenn du sofort Hilfe brauchst, wende dich an eine der Stellen unten.
Wir haben diese Kontakte am 13. 10. 2026 auf den offiziellen Websites der Anbieter geprüft. Nummern und Erreichbarkeit können sich ändern – im Zweifel prüfe sie auf der verlinkten Website.
Deutschland
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Notrufnummer
Quelle: digital-strategy.ec.europa.eu
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TelefonSeelsorge
Quelle: telefonseelsorge.de
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TelefonSeelsorge
Quelle: telefonseelsorge.de
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TelefonSeelsorge
Quelle: telefonseelsorge.de
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Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen
Quelle: hilfetelefon.de
Österreich
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Notrufnummer
Quelle: digital-strategy.ec.europa.eu
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Rettung
Quelle: gesundheit.gv.at
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TelefonSeelsorge
Quelle: telefonseelsorge.at
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Ö3 Kummernummer
Quelle: gesundheit.gv.at
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Frauenhelpline gegen Gewalt
Quelle: frauenhelpline.at
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Männerberatung 24/7
Quelle: gesundheit.gv.at
Slowakei
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Notrufnummer
Quelle: slovensko.sk
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Rettungsdienst
Quelle: slovensko.sk
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Linka dôvery Nezábudka (Liga za duševné zdravie)
Quelle: linkanezabudka.sk
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IPčko – Krízová linka pomoci
Quelle: ipcko.sk
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Národná linka pre ženy zažívajúce násilie
Quelle: zastavmenasilie.gov.sk
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Národné toxikologické informačné centrum (NTIC)
Quelle: ntic.sk
Tschechien
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Notrufnummer
Quelle: archiv.mv.gov.cz
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Rettungsdienst
Quelle: archiv.mv.gov.cz
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Linka první psychické pomoci
Quelle: linkapsychickepomoci.cz
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Linka pomoci obětem (Bílý kruh bezpečí)
Quelle: bkb.cz
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Toxikologické informační středisko
Quelle: tis-cz.cz
Polen
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Notrufnummer
Quelle: gov.pl
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Rettungsdienst
Quelle: gov.pl
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Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym (Fundacja Itaka)
Quelle: centrumwsparcia.pl
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Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych
Quelle: gov.pl
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Niebieska Linia
Quelle: niebieskalinia.info
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Ogólnopolski Telefon Zaufania Uzależnienia
Quelle: gov.pl
Vereinigtes Königreich
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Notrufnummer
Quelle: gov.uk
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NHS 111
Quelle: nhs.uk
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Samaritans
Quelle: samaritans.org
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National Domestic Abuse Helpline
Quelle: nationaldahelpline.org.uk
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National Gambling Helpline (GamCare)
Quelle: nhs.uk
Irland
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Notrufnummer
Quelle: gov.ie
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Samaritans
Quelle: www2.hse.ie
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Pieta
Quelle: www2.hse.ie
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Text About It
Quelle: www2.hse.ie
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Women's Aid National Freephone Helpline
Quelle: womensaid.ie
USA
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Notrufnummer
Quelle: 911.gov
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988 Suicide & Crisis Lifeline
Quelle: 988lifeline.org
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National Domestic Violence Hotline
Quelle: thehotline.org
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SAMHSA National Helpline
Quelle: samhsa.gov
Dein Land ist nicht dabei? In der EU wähle 112, anderswo die örtliche Notrufnummer.
Häufige Fragen
Ersetzt die App Psychotherapie, ärztliche Behandlung oder eine Suchttherapie?
Nein. Today, no later. ist kein Medizinprodukt, stellt keine Diagnosen und ersetzt keine professionelle Hilfe. Sie kann dich aber jeden Tag daneben begleiten. In Lebensgefahr wähle 112.
Zahle ich jeden Monat?
Nein. Du zahlst einmal für das gewählte Thema. Kein Abo, keine automatische Verlängerung.
Was passiert, wenn ich einen Tag verpasse?
Bei einem verpassten Tag bekommst du eine Zusatzaufgabe. Bei zwei Tagen in Folge beginnt der Kurs wieder bei Tag 1 – eine Stufe schwerer. Dein Verlauf bleibt gespeichert. Du kennst die Regel von Anfang an – keine Überraschungen.
Wer sieht meine Antworten?
Nur du. Deine Daten sind nur auf deinem Gerät gespeichert und mit PIN und Face ID geschützt. Benachrichtigungen auf dem Sperrbildschirm verraten dein Thema nicht.
Was ist, wenn ich ein neues Handy kaufe?
Den Kauf stellst du über dein Konto im App Store oder bei Google Play wieder her. Der Fortschritt ist vorerst nur auf dem ursprünglichen Gerät gespeichert und wird nicht übertragen. Ein optionales verschlüsseltes Backup ist in Vorbereitung.
Warum ist die App nur für Erwachsene?
Themen wie Alkohol, Drogen, Glücksspiel oder Pornografie und der Ton des Programms richten sich an Erwachsene. Für Jüngere ist die App nicht geeignet.
Kann ich mehrere Dinge gleichzeitig angehen?
Wir empfehlen ein Thema für 100 Tage – Fokus ist Teil der Methode. Ein weiteres Thema kannst du später hinzufügen.
In welchen Sprachen und auf welchen Geräten gibt es die App?
Deutsch, Englisch, Slowakisch, Tschechisch und Polnisch. Für iPhone und Android.