Alkohol

Weniger trinken oder 100 Tage ohne

Vielleicht willst du weniger trinken, vielleicht 100 Tage ganz ohne Alkohol ausprobieren. In beiden Fällen hilft es, erst einmal zu sehen, wann, mit wem und warum du trinkst – ohne Etiketten und ohne Urteil. Der Kurs gibt dir jeden Tag einen Schritt und einen Plan für die schwierigsten Situationen. Das Tempo legst du sicher fest.

Bei diesem Thema begleitet dich die App neben professioneller Hilfe – sie ersetzt sie nicht.

Wie dir die App hilft

• Tägliche Schritte, mit denen du deine Auslöser kennenlernst und Alternativen bereit hast.
• Belohnungen aus gespartem Geld und Erste Hilfe bei Verlangen.
• Jeden Tag ein konkreter Schritt – ein kurzer Text, ein Fakt, eine Mission oder ein Meilenstein.
• Die tägliche Gefühlskarte: Wie geht es dir heute wirklich?
• Die Rückkehr-Regel: Ein verpasster Tag bedeutet eine Zusatzaufgabe, zwei in Folge einen Neustart eine Stufe schwerer. Die Antwort „Heute war es schwer“ zählt nie als verpasster Tag.
• Privatsphäre: PIN und Face ID, Daten nur auf deinem Handy, neutrale Benachrichtigungen.

Fang heute an – hol dir die App

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Einmalzahlung, kein Abo. Ab 18.

Die App ist noch nicht in den Stores. Die Links ergänzen wir direkt zum Start.