Fitness und Bewegung

Regelmäßig bewegen, ohne Extreme

Bewegung muss nicht mit einer Stunde im Fitnessstudio beginnen. Für viele ist das Schwerste, überhaupt anzufangen – und dann auch in Wochen dranzubleiben, in denen man keine Lust hat. In 100 Tagen baust du Regelmäßigkeit in kleinen, sicheren Schritten auf, passend zu deiner Kondition. Spazierengehen zählt. Erholung auch.

Wie dir die App hilft

• Missionen, die du auch an einem schweren Tag schaffst – ohne Extreme und ohne schlechtes Gewissen.
• Die Morgenroutine der Gewinner mit Wecker gibt der Bewegung einen festen Platz in deinem Tag.
• Jeden Tag ein konkreter Schritt – ein kurzer Text, ein Fakt, eine Mission oder ein Meilenstein.
• Die tägliche Gefühlskarte: Wie geht es dir heute wirklich?
• Die Rückkehr-Regel: Ein verpasster Tag bedeutet eine Zusatzaufgabe, zwei in Folge einen Neustart eine Stufe schwerer. Die Antwort „Heute war es schwer“ zählt nie als verpasster Tag.
• Privatsphäre: PIN und Face ID, Daten nur auf deinem Handy, neutrale Benachrichtigungen.

Fang heute an – hol dir die App

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Einmalzahlung, kein Abo. Ab 18.

Die App ist noch nicht in den Stores. Die Links ergänzen wir direkt zum Start.