Rauchen und Nikotin

Mit dem Rauchen aufhören: 100 Tage

Zigaretten, Vapes und Nikotinbeutel haben eines gemeinsam: Nikotin verknüpft sich mit Alltagsmomenten – Kaffee, Pause, Stress, Autofahrt. Willenskraft allein reicht selten; es hilft, deine eigenen Auslöser zu kennen und einen Plan für den Moment zu haben, in dem das Verlangen kommt. In 100 Tagen baust du Schritt für Schritt neue Reaktionen auf alte Situationen auf.

Wie dir die App hilft

• Erste Hilfe bei Verlangen – kurze Schritte für den Moment, in dem es zieht.
• Belohnungen aus gespartem Geld: Du siehst, was dir bleibt.
• Jeden Tag ein konkreter Schritt – ein kurzer Text, ein Fakt, eine Mission oder ein Meilenstein.
• Die tägliche Gefühlskarte: Wie geht es dir heute wirklich?
• Die Rückkehr-Regel: Ein verpasster Tag bedeutet eine Zusatzaufgabe, zwei in Folge einen Neustart eine Stufe schwerer. Die Antwort „Heute war es schwer“ zählt nie als verpasster Tag.
• Privatsphäre: PIN und Face ID, Daten nur auf deinem Handy, neutrale Benachrichtigungen.

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Einmalzahlung, kein Abo. Ab 18.

Die App ist noch nicht in den Stores. Die Links ergänzen wir direkt zum Start.