Pomoc i FAQ
Jak działa 100-dniowy kurs, co zrobić po opuszczonym dniu, prywatność i płatność – oraz gdzie szukać pomocy w kryzysie.
Twoje życie jest zagrożone albo martwisz się o kogoś innego? Dzwoń od razu pod 112 (UE), 999 (Wielka Brytania) lub 911 (USA).
Kontakty kryzysowe
Ani ta strona, ani aplikacja Today, no later. nie są usługą kryzysową i nikt ich nie monitoruje w czasie rzeczywistym. Jeśli potrzebujesz natychmiastowej pomocy, skontaktuj się z jedną z linii poniżej.
Kontakty sprawdziliśmy 13.10.2026 na oficjalnych stronach operatorów. Numery i godziny mogą się zmienić – w razie wątpliwości sprawdź je na podanej stronie.
Polska
-
Numer alarmowy
Źródło: gov.pl
-
Pogotowie ratunkowe
Źródło: gov.pl
-
Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym (Fundacja Itaka)
Źródło: centrumwsparcia.pl
-
Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych
Źródło: gov.pl
-
Niebieska Linia
Źródło: niebieskalinia.info
-
Ogólnopolski Telefon Zaufania Uzależnienia
Źródło: gov.pl
Słowacja
-
Numer alarmowy
Źródło: slovensko.sk
-
Pogotowie ratunkowe
Źródło: slovensko.sk
-
Linka dôvery Nezábudka (Liga za duševné zdravie)
Źródło: linkanezabudka.sk
-
IPčko – Krízová linka pomoci
Źródło: ipcko.sk
-
Národná linka pre ženy zažívajúce násilie
Źródło: zastavmenasilie.gov.sk
-
Národné toxikologické informačné centrum (NTIC)
Źródło: ntic.sk
Czechy
-
Numer alarmowy
Źródło: archiv.mv.gov.cz
-
Pogotowie ratunkowe
Źródło: archiv.mv.gov.cz
-
Linka první psychické pomoci
Źródło: linkapsychickepomoci.cz
-
Linka pomoci obětem (Bílý kruh bezpečí)
Źródło: bkb.cz
-
Toxikologické informační středisko
Źródło: tis-cz.cz
Niemcy
-
Numer alarmowy
Źródło: digital-strategy.ec.europa.eu
-
TelefonSeelsorge
Źródło: telefonseelsorge.de
-
TelefonSeelsorge
Źródło: telefonseelsorge.de
-
TelefonSeelsorge
Źródło: telefonseelsorge.de
-
Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen
Źródło: hilfetelefon.de
Austria
-
Numer alarmowy
Źródło: digital-strategy.ec.europa.eu
-
Pogotowie ratunkowe
Źródło: gesundheit.gv.at
-
TelefonSeelsorge
Źródło: telefonseelsorge.at
-
Ö3 Kummernummer
Źródło: gesundheit.gv.at
-
Frauenhelpline gegen Gewalt
Źródło: frauenhelpline.at
-
Männerberatung 24/7
Źródło: gesundheit.gv.at
Wielka Brytania
-
Numer alarmowy
Źródło: gov.uk
-
NHS 111
Źródło: nhs.uk
-
Samaritans
Źródło: samaritans.org
-
National Domestic Abuse Helpline
Źródło: nationaldahelpline.org.uk
-
National Gambling Helpline (GamCare)
Źródło: nhs.uk
Irlandia
-
Numer alarmowy
Źródło: gov.ie
-
Samaritans
Źródło: www2.hse.ie
-
Pieta
Źródło: www2.hse.ie
-
Text About It
Źródło: www2.hse.ie
-
Women's Aid National Freephone Helpline
Źródło: womensaid.ie
USA
-
Numer alarmowy
Źródło: 911.gov
-
988 Suicide & Crisis Lifeline
Źródło: 988lifeline.org
-
National Domestic Violence Hotline
Źródło: thehotline.org
-
SAMHSA National Helpline
Źródło: samhsa.gov
Nie ma tu twojego kraju? W UE dzwoń pod 112, gdzie indziej pod lokalny numer alarmowy.
Częste pytania
Czy aplikacja zastąpi psychologa, lekarza albo leczenie uzależnienia?
Nie. Today, no later. nie jest wyrobem medycznym, nie stawia diagnoz i nie zastępuje profesjonalnej pomocy. Może być twoim codziennym wsparciem obok niej. W zagrożeniu życia dzwoń pod 112.
Czy płacę co miesiąc?
Nie. Płacisz raz za wybrany temat. Bez subskrypcji, bez automatycznego odnawiania.
Co się stanie, gdy opuszczę dzień?
Za jeden opuszczony dzień dostaniesz dodatkowe zadanie. Po dwóch dniach z rzędu kurs zaczyna się od dnia 1 – o poziom trudniej. Twoja historia zostaje zapisana. Znasz tę zasadę od początku – bez niespodzianek.
Kto widzi moje odpowiedzi?
Tylko ty. Dane są zapisane wyłącznie w twoim urządzeniu i chronione PIN-em oraz Face ID. Powiadomienia na ekranie blokady nie zdradzają tematu.
Co jeśli kupię nowy telefon?
Zakup przywrócisz przez swoje konto w App Store lub Google Play. Postępy są na razie zapisane tylko w pierwotnym urządzeniu, więc nie przeniosą się na nowy telefon. Opcjonalną szyfrowaną kopię zapasową przygotowujemy.
Dlaczego aplikacja jest tylko dla dorosłych?
Tematy takie jak alkohol, narkotyki, hazard czy pornografia oraz ton programu są przeznaczone dla dorosłych. Aplikacja nie jest odpowiednia dla młodszych osób.
Czy mogę pracować nad kilkoma rzeczami naraz?
Polecamy jeden temat na 100 dni – skupienie jest częścią metody. Kolejny temat możesz dodać później.
W jakich językach i na jakich urządzeniach działa aplikacja?
Polski, słowacki, czeski, angielski i niemiecki. Na iPhone'a i Androida.